2021年4月2日 / 最終更新日 : 2021年4月2日 栄養 Ｑ．ナッツが健康に良いと聞きますが、たくさん食べてもいいですか？ 1日の目安は25gです。 ナッツには良質の脂質やビタミンE、食物繊維が含まれていますが、食べれば食べるほど健康に良いというわけではありません。間食の目安が1日200kcal以内なのに対して、ナッツ25gのカロリーは140～180kcalあります。25gよりたくさん食べるとカロリーや脂質の摂りすぎの原因となってしまいます。 (さらに…) 続きを読む
1日の目安は25gです。