朝ごはんは眠っている間,休んでいた脳や身体にエネルギーを与え，目覚めさせる働きをします。これによって体温が上がり，活動がスムーズになります。
最近，朝食と成績についての調査から，朝食を食べている生徒は欠食している生徒に比べ，成績が良いことやイライラが少ないことが分かりました。他にも，朝食を摂ると腸が刺激され，排便習慣がつくという効果もあります。20～30代では特に朝食の欠食率が高くなっています。1日を元気に過ごすためにも朝食を摂りましょう。