カフェインの摂りすぎは良くありません。

欧州食品安全機関（EFSA）は、健康を維持するために望ましいカフェイン摂取量について、妊婦を除く成人では1日400mg未満に抑え、1回の摂取量が200mgを超えないようにすべきとしています。例えば、コーヒーであれば、1日3杯までが目安になります。

カフェインには眠気や疲労を抑える作用がありますが、過剰に摂取すると不眠症や神経症を引き起こすおそれがあります。

カフェインは栄養ドリンクやエナジードリンクにも含まれているため、コーヒー以外の食品で摂取するカフェインにも注意しましょう。